Méditation pour la concentration

Vous pouvez garder les yeux ouverts ou fermés (selon votre préférence).

Essayez d'oublier le monde exterieur. Concentrezvous sur vousmême, sur votre personnalité, sur qui vous êtes.

Oubliez tout le reste, considérez que cela n'a pas d'importance, et oubliez son exitstence.

Maintenant que vous êtes concentré sur vous, concentrezvous sur un point situé juste en-dessous de votre cage thoracique (ou, au choix, sur votre chakra situé au niveau du sternum).

Concentrezvous de plus en plus, sans toutefois faire d'effort.
Si vous désirez une concentration pour l'action, cessez maintenant.

Si vous désirez une concentration pour la reflexion intellectuelle, faites lentement remonter le point de votre concentration vers votre Troisième Oeil (chakra situé au niveau du front, entre les deux sourcils). Encore une fois, c'est une méthode simple mais efficace.