Méditation pour la relaxation

Cette méthode de relaxation est vraiment très simple, bien qu'elle requiert un petit exercice de visualisation. Fermez les yeux.

Décontractez tous vos muscles. On a souvent tendance à se tendre inconsciemment : sachez enlever la tension dans vos muscles.
Visualisez-vous dans le ciel. Quelques nuages sont autour de vous, et le soleil émet une lumière apaisante et bienfaisante. Oubliez ce qu'il y a endessous de vous.

Essayez de ressentir au maximum cette sensation de légèreté qui va vous envahir. Laissezvous porter par les petits courants d'air. Laissez-vous faire.

Vous allez voir qu'au bout de quelques instants, c'est comme si la visualisation se maintenant presque toute seule.
Quand vous vous sentez suffisamment en paix, rouvrez doucement les yeux.

Bien que cette méthode soit simpliste, elle donne d'excellents résultats, et elle est idéale pour évacuer le stress.