Méditation des 40 respirations pour vous énergétiser

Le centre du Chi ou de la puissance Ki est situé 7 cm en dessous du nombril, au Hara. En ce point-là, l'énergie de la terre se mouvant en ondes horizontales, parallèles à la surface de la terre, croise l'énergie spirituelle qui monte et descend le long de la colonne vertébrale. Certaines formes d'art martial enseignent des méditations similaires pour augmenter ou emmagasiner le Chi. Il est intéressant de remarquer que, pendant cette médiation, vous connectez différentes énergies selon que vous touchez différents doigts avec pouce .

1. Asseyez-vous confortablement. Mettez pouce et index ensemble, à chaque main, vos mains reposant sur vos genoux .

2. Inspirez par le nez en comptant jusqu'à quatre et en visualisant la lumière blanche arrivant dans votre cœur.

3. Expirez par la bouche en comptant jusqu'à quatre et en visualisant la lumière allant du cœur au centre Chi, en pensant:Prends cette source vitale et emmagasine-la.

4. Répétez l'inspir et l'expir trois fois de plus, pour faire un total de qu atre fois pour le pouce et l'index. Au quatrième expir, maintenez les poumons vides en comptant jusqu'à vingt .

5. Touchez votre doigt suivant avec votre pouce, à chaque main .

6. Répétez 2 à 4 fois (pour un total de 10 respirations: 10 x 4 = 40 respirations). Le mouvement des doigts vous aide à compter les 10 séries)

Affirmation pour l'équilibrage de l'énergie

Chakra racine (base)

J'ai confiance en mon moi supérieur pour répondre à tous mes besoins.

Ma vie est remplie de prospérité

Chakra de la rate

J'accepte et je reconnais ma sexualité.

Ma santé physique est puissante et pure.

Plexus solaire

D'une façon libre et saine, je laisse partir toutes mes vieilles émotions , non soldées.

J'affirme mon pouvoir personnel.

Chakra du cœur

Je donne et reçois l'amour librement et facilement.

Je me pardonne à moi-même et aux autres, toutes erreurs et jugements du passé, totalement.

Chakra de la gorge

J'exprime facilement et avec grâce mes sentiments et mes émotions les plus profondes.

Troisième œil

Ma vision intérieure est claire et puissante.

J'ai confiance dans mon intuition et ma vision intérieure.

Chakra de la couronne

J'accepte et je prends conscience de ma spiritualité.

* * * * *

Je me donne la permission de fonctionner en parfaite santé .

Je donne permission à chaque cellule de relâcher l'ancien.

J'ai contrôle sur mon corps, je prends la responsabilité de mon corps.

Enlever la cause, et il n'y a pas d'effet.

Source : Michéle Blanc