mewatocime
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 |  Sujet: Tao sexuel hommes 6  Ven 29 Juin - 19:06 | |
|  Mouvements du muscle PC.
En occident qu'il existe une grande variété d'exercices différents visant à renforcer le muscle PC; la plupart d’entre eux sont des adaptations de la technique Kegel. Chaque fois il s'agit de contracter est de détendre tour à tour le muscle PC, mais c’est le nombre de répétitions et la durée des contractions qui varient.
Les exercices ci-dessous se base sur le fait que tous les muscles circulaires du corps sont liés (y compris les muscles entourant les yeux, la bouche, le périnée, est l'anus), comme les Taoistes l'avaient bien compris. En contractant les muscles entourant les yeux et la bouche, vous pouvez augmenter la force du muscle PC. Disons que cet exercice est plus facile à pratiquer lorsque vous débutez, mais par la suite vous pourrez le faire aussi debout ou allongé.
Même si la contraction des yeux et des lèvres vous permet de resserrer plus facilement le muscle PC entourant la prostate et l’anus, ce qui compte le plus dans la pratique est simplement de contracter et de relâcher le muscle PC aussi souvent que possible, ce que vous pouvez faire pratiquement n'importe où: en conduisant, en regardant la télévision, en envoyant un fax, ou pendant une réunion ennuyeuse. Vous pouvez par exemple essayer de voir combien de contractions vous pouvez faire pendant que le feu était rouge, ou alors de maintenir ou une seule et même contraction jusqu'à ce qu’il soit passé au vert.
Essayez de faire cet exercice 2 ou 3 fois par jour, (mais vous pouvez pratiquer aussi souvent que vous le désirez). Vous aurez peut-être quelques courbatures, comme après des pompes ordinaires. Ne poussez pas trop; augmentez progressivement le nombre des contractions et la fréquence des exercices. La constance importe plus que la quantité.
Pour mettre en place une habitude quotidienne, vous pouvez par exemple lié la pratique à des événements de la vie de tous les jours, comme le lever matinal, la douche ou le coucher, juste avant de vous endormir.
Mouvements du muscle PC.
 1. inspirez et concentrez- vous sur la prostate, le périnée et l'anus.
2. Tout en expirant, contracter votre muscle PC autour de la prostate et de l’anus, tout en contractant en même temps les muscles entourant les yeux et la bouche.
3. Inspirez et détendez-vous, en relâchant les muscles PC, et ceux des yeux et de la bouche.
4. Répéter les étapes 2 et 3, en contractant les muscles à l'expir, puis en les relâchant à l'inspir, de 9 à 36 fois.
Un homme dont le muscle PC est vigoureux doit parvenir à soulever et à faire redescendre une serviette posée sur son pénis en érection lorsqu'il contracte ce muscle.
(Aux stades plus avancés de la pratique Taoiste, on emploie même des poids pour renforcer les muscles pelviens.) Pour le moment, peut être souhaitez vous essayer de soulever ainsi une serviette, mais il est sans doute préférable d’évitez de le faire face à un public.
Se donner du plaisir:
L'auto-cultivation.
La sexualité Taoistes a été mise au point comme une branche de la médecine, et non de la moralité.
Elle n'interdit donc aucune forme de sexualité humaine mais cherche simplement à enseigner les moyens de rester en bonne santé.
Les maîtres Taoistes considéraient la masturbation, qu'ils appelaient cultivation en solo ou exercice génital, comme une manière essentielle d'acquérir un contrôle éjaculatoire et d’apprendre à faire circuler son énergie sexuelle pour se revitaliser.(Rappelez-vous, la cultivation en solo que nous appellerons aussi bien auto-cultivation que se donner du plaisir, n'inclut pas l'éjaculation.)
Selon le Tao, jouer est l'une des meilleures manières d'apprendre, et "jouer avec vous-même" est un moyen excellent de renforcer vos organes génitaux et d'accroître votre énergie sexuelle.
Combien de personnes craignent de "trop se masturber ", mais les Taoistes savaient que cela est impossible, à partir du moment où l'on a appris à contrôler son éjaculation. Le problème, c'est une éjaculation excessive, qui vide et épuise les forces, mais c'est une perte qui peut se produire aussi facilement en faisant l'amour qu'en se masturbant.
Selon Kinsey et des études plus récentes, presque tous les garçons et la plupart des hommes se masturbent.
Le fait d'interdire ou de décourager une partie naturelle de la sexualité enfantine transforme les garçons en voleurs sexuels, en les forçant à dérober leur plaisir . Il est très possible que la
plupart des hommes éjaculent si vite parce qu'ils ont grandi en espérant "s’ éclatée" avant de se faire attraper. Les jeunes hommes ont intérêt à apprendre à le faire lentement en prenant bien leur temps afin de pouvoir faire l'amour plus longtemps lorsqu'ils seront devenus sexuellement actifs.
Les Taoistes Ajouteraient que les garçons doivent apprendre à se donner du plaisir sans éjaculer.
Les jeunes garçons ou les adolescents qui éjaculent trop souvent se rendront compte que leur énergie et leur motivation pour d'autres activités diminue de manière significative.
Se donner du plaisir ne peut pas remplacer des rapports sexuels avec un partenaire, mais il peut s'agir d'un complément de grande valeur.
Une étude nationale récente parrainée par l'université de Chicago a démontré que les personnes qui font l’amour régulièrement se masturbent en fait plus que les autres.
Se donner du plaisir peut aider à se débarrasser de tensions accumulées, lorsque vous avez besoin d'un soulagement sexuel plutôt que d'un moment d'intimité. Cela peut aussi être utilisé lorsque votre compagne est fatiguée, ou qu'elle ne partage pas avec vous le même appétit sexuel .
Vous pouvez aussi faire les exercices que vous avez déjà appris :
Respiration ventrale, décompte du siècle, arrêter le flot, et les mouvements du muscle PC.
Ressentez votre propre plaisir.
Si vous choisissez d'utiliser de la pornographie ou des éléments érotisants pour à faire monter en vous le désir, il est important de reconnaître que la pornographie peut vous entraînez loin de vous-même..
Dans la pratique , il s'agit de rentrer en soi et de ressentir son propre plaisir, et non l’idée que s’ens fait une autre personne.
Stimuler votre Pénis tout entier.
Il est important d'essayer de stimuler l'ensemble de votre Pénis.
La plupart des hommes se concentrent sur l'extrémité du Pénis, qui est la partie la plus érogène.
Cependant, selon la médecine chinoise, les différentes parties du Pénis correspondent à différentes parties du corps (voir la figure 7).
Pour éviter de trop stimuler une seule partie du corps, essayer plutôt de frotter votre Pénis dans son ensemble, sur toute sa longueur, et non uniquement son extrémité. | |
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