Pratique pour endiguer l'émotion

-Placer votre main gauche sur votre 3ème plexus tandis que la droite ira se loger à l'endroit même du 4ème.
-Vous demeurez ainsi un bon moment, les yeux clos, laissant aller votre respiration LIBREMENT.

-Au bout d'un certain temps, vous tenterez de visualiser, sur votre écran intérieur, l'image d'une coupe translucide qu'un léger filet d'eau emplit légèrement.
-Lorsque celle-ci sera pleine, c'est à dire lorsque votre coeur sera plein d'une onde fraîche, inspirez puis expirez totalement, de tout votre être, afin d'expulser la myriade de formes-pensées embryonnaires qui déjà se voyaient générées par la situation.
-Que chacune de vos mains ensuite, se hausse d'un degré, ainsi: que la gauche cherche le 4ème plexus et la droite le 5ème.
-Vous émettez alors le son M et vous souriez en remerciant la vie de vous faire vivre ces instants.
-N'ayez pas peur alors de lui adresser quelques phrases, quelques phrases qui seront toujours les mêmes dans cette situation et qui pourront revenir d'elles-mêmes, tel un leitmotiv.
-Enfin, vous joindrez les deux mains et vous ouvrirez les yeux.

-Vous devez aller au-delà de votre masque, non par la fuite mais par Amour pour cette vie qui coule en vous et qui représente tellement plus que ce que vous imaginez.
-Que toute la paix dont vous avez soif soit accueillie en pleine conscience.