Être Votre Plus Haut Soi

Le propos de cette méditation est de vous connecter avec cette partie de vous-même qui est votre Grand Soi, et de sentir votre Grand Soi comme étant vous-même. Pour cette méditation, asseyez-vous tranquillement, centrez votre mental, détendez votre corps et commencez toujours par prendre quelques respirations profondes. Vous pouvez mettre une musique qui vous calme et vous élève. Vous pouvez faire cette méditation en lisant, en la faisant lire par un(e) ami(e), en l'enregistrant d'abord sur cassette puis en l'écoutant. Vous pouvez avoir besoin d'un stylo et d'une feuille de papier, ou d'un magnétophone, pour prendre note de vos réponses.

Les étapes:

1) Assis(e), les yeux ouverts ou fermés, mettez-vous dans une position confortable, en laissant de préférence vos mains le long du corps. Commencez en prenant quelques profondes respirations.

2) Imaginez que votre corps dans son ensemble se détend, en commençant par les orteils. Faites monter cette sensation de détente dans vos pieds, vos chevilles, vos jambes puis dans votre ventre et le bas du votre dos, dans votre cage thoracique et votre dos, jusqu'aux épaules. Ensuite, vos bras, vos mains, votre cou, votre tête et votre visage se détendent. Laissez les muscles qui entourent votre mâchoire et vos yeux se détendre. Faites ceci jusqu'à ce que vous vous sentiez en paix, centré(e) et confortable.

3) Corrigez, si nécessaire, votre posture pour que l'énergie puisse circuler plus facilement dans votre colonne vertébrale. Prenez une profonde inspiration dans la partie supérieure de la cage thoracique, utilisant aussi peu que possible votre diaphragme et votre vente. Respirez de cette façon plusieurs fois; notez comment vous vous sentez. Maintenant respirez dans votre ventre plusieurs fois aussi. Enfin, respirez plusieurs fois dans ces deux parties, cage thoracique et ventre.

4) Étirez et montez votre cage thoracique par une profonde inspiration; ainsi la colonne est bien étirée. Notez qu'en faisant cela, vous pouvez avoir envie d'ajuster votre nuque dans un axe plus confortable. Cela aide à créer la fluidité dans le corps émotionnel, à ouvrir le centre du cœur, et facilite les pensées élevées.

5) Vous êtes maintenant prêt(e) à rencontrer votre Grand Soi. Imaginez que vous êtes maintenant en compagnie de nombreux êtres élevés qui sont assis en cercle autour de vous. Ressentez cette paix, cette joie, cet amour qui vous entourent. Ces êtres sont là pour vous aider à rencontrer votre Grand Soi.

6) Imaginez votre Grand Soi au loin, qui s'avance vers vous. Vous pouvez l'imaginer comme une belle lumière brillante, irradiante. Accueillez votre Grand Soi et invitez-le à s'approcher. Mentalement, demandez-lui de vous aider à établir un contact plus puissant. Ressentez les vibrations de son amour qui vous entourent et vous enveloppent. Sentez des lignes de lumière provenant de votre Grand Soi et se dirigeant vers vous. Lorsque ces lignes vous touchent, sentez votre vibration augmenter. Votre Grand Soi se fond maintenant et fait un avec vous. Sentez vos molécules, vos atomes, se fondre pour s'unir avec Lui, comme si vous retrouviez une partie de votre énergie. Laissez votre Grand Soi se fondre en vous encore plus intensément jusqu'à ce que vous sentiez que tous vos schémas énergétiques ont pris le rayonnement de votre Grand Soi. Vous et votre Grand Soi êtes maintenant un.

7) En tant que Grand Soi, ouvrez complètement votre respiration pour créer un plus grand flux énergétique dans votre corps. Ajustez votre posture pour être assis(e) comme votre Grand Soi. En tant que Grand Soi, rectifiez la tenue de vos épaules et de votre cage thoracique afin qu'ils reflètent votre confiance et votre sagesse. Quelle expression de visage avez-vous en tant que Grand Soi?

8) Pensez à une situation pour laquelle vous avez besoin d'une guidance. En tant que Grand Soi, vous allez vous donner des conseils sur cette situation. Imaginez que vous êtes un sage maître et un consultant. Quel)s) conseil(s) donneriez-vous sur cette situation? Vous pouvez parler à haute voix ou écrire vos réponses.

9) En tant que votre Grand Soi, avez-vous d'autres messages, peut-être sur votre évolution spirituelle, vos buts essentiels ou autres?

10) Remerciez votre Grand Soi d'être un avec vous et restez assis(e) ainsi aussi longtemps que vous le désirez.

Tiré du livre "Choisir l'éveil" de Sanaya Roman