mewatocime
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 |  Sujet: La Respiration des Ailes  Ven 1 Juin - 19:09 | |
|  La Respiration des Ailes  Cette fois, nous empruntons le chemin des rythmes alternés. Bouchez avec un doigt, en appuyant sur la membrane, la narine gauche, et aspirez par la narine droite, restée ouverte.
Aspir douze secondes. Imaginez que cet aspir est l'aile d'un oiseau.
Ensuite, retenez le souffle pendant six secondes et imaginez un disque brillant auquel se rattache la première aile. Enfin, bouchez la narine droite et libérez la gauche, de ma-nière à expirer douze secondes.
Pendant l'aspir, imaginez l'aile deuxième du disque-oiseau. Puis vous recommencez en sens inverse.
Un aller-retour de respirations constitue un vol. Trois vols consécutifs suffisent pour la journée. Cet exercice trop souvent employé, pourrait devenir dangereux. Il facilite l'inspiration et le dédoublement.
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