Constitution du Merkabah

Basé sur une gestuelle associée à des méthodes yogiques de respiration.

Il s'agit pour cet exercice d'équilibrer les forces telluriques et cosmiques et arriver ainsi à un équilibrage des champs.

La respiration se fait en 4 temps : Inspirer, rétention du souffle, expiration, apnée.
Le rythme est choisis en fonction de la capacité respiratoire de chacunde 3 à 8 en général,8 étant l'idéal)
Se tenir droit les mains à l'horizontale, paumes tournées vers le bas (captage des énergies telluriques) Inspirer (choisir un chiffre), rétention (même tempo), expiration (idem), apnée (idem).
Tourner les mains vers le haut (captage des énergies cosmiques) suivre les 4 tempos.
Bras vers l'arrière, mains jointes, idem, 4tempos.
Ramener les bras vers l'avant mains jointes, 4 tempos.
Ramener les mains jointes vers le plexus, appuyer au moyen des pouces,4 tempos.
Dresser les mains jointes au-dessus de la tête, 4 tempos.
Retourner les mains, paumes vers l'extérieur, 4 tempos
Ramener doucement les mains en construisant un cercle pour finir les mains jointes en direction des pieds, 4 tempos (retour aux énergies telluriques)
Respirer normalement en remerciant mentalement pour les énergies reçues.(vous devez sentir des fourmillements au niveau du chakra coronal)

L'idéal après cet exercice est de se mettre en méditation pendant quelques minutes.
Important ne pas faire cet exercice tous les jours au début et ensuite, faire en fonction des montées d'énergie, mais jamais plus d'une fois par jour.
Pratiquée sans excès, cette méthode est véritablement un moyen de se recentrer au niveau des énergies.